Pilates: Um aliado da saúde e bem-estar

Vivemos um momento de grande aumento na expectativa de vida das pessoas combinado com a busca pela qualidade de vida e saúde ao longo dos anos. Neste contexto, a atividade física é um elemento fundamental para a conquista da saúde, onde métodos alternativos à musculação e aeróbica provêem para o bem estar que se busca.

O Método Pilates foi idealizado por Joseph Pilates com objetivo de trabalhar o corpo como um todo – corrige a postura e tonifica a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável. Pode ser usado tanto como atividade física, como também para fins de reabilitação, podendo tratar uma grande variedade de patologias. O treinamento atende à realidade de praticamente qualquer idade, e resulta em harmonia entre o físico e o mental, já que os movimentos são realizados com consciência e concentração.

POR QUE PRATICAR PILATES?

• O método trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, alongando e tonificando a musculatura;

• Os exercícios promovem melhora da consciência corporal, auxiliando na manutenção da boa postura;

• Através do Pilates desenvolve-se um corpo mais forte e flexível auxiliando no alívio de tensões musculares e dores crônicas;

• No Pilates, a respiração está sempre sincronizada com os movimentos, favorecendo uma boa oxigenação corporal e melhor eficiência do movimento;

• As aulas são desenvolvidas de acordo com a capacidade física de cada aluno, sempre levando em consideração suas limitações, tornando-se um método personalizado de atividade física;

Venha você também conhecer os benefícios que o Pilates pode lhe proporcionar!

Fisioterapeuta

Naiara Francine Junckes

CREFITO 10 - 96.608

Instrutora de Pilates