Dicas para a mulher do século XXI
Investir nos alimentos práticos e nutritivos são ótimas opções para manter o corpo desejado e a auto-estima lá em cima.
Dica Nº 1:
•Shake Vitaminado:
300 ml – Leite de soja light
3 fatias finas de mamão papaia
Quinua real em flocos (1 colher de sopa)
Sugestão: No primeiro horário da manhã, bater todos os ingredientes no liquidificador e colocar em uma garrafinha média. Ótima opção para lanches rápidos, rico em fibras, proteína e vitaminas.
'Dica nº 2:'
•Barra de frutas nutritiva:
1 barra de frutas Supino Life antioxidante chá verde.
Sugestão: Ideal para ser consumida após um dia estressante já que os polifenóis encontrados no chá verde combatem os radicais livres, auxiliam na imunidade, protegendo o organismo de ações indesejáveis. Aquecendo no microondas fica uma delícia!
Dica nº 3
•Frutas da estação
Consumir as frutas na estação certa garante menor preço e maior qualidade. Aposte nessa opção para sobremesas rápidas e lanchinhos nutritivos.
Algumas frutas do outono/inverno: Caqui, banana, goiaba, carambola, maçã, tangerina, laranja, abacate.
Uma opção prática para ser consumida a qualquer hora e lugar é a Barra Levittá Frutas que contém 6 tipos diferentes de frutas. Um produto 100% natural e sem adição de açúcares.
Dica nº 4
•Castanha do Pará
Pronta para o consumo, a castanha do pará é energética, possui carboidrato complexo, gordura saudável, selênio (antioxidante) e proteína vegetal. Uma alternativa saudável para repor os nutrientes entre um compromisso e outro.
Sugestão: Mix de Sementes! Algumas opções semelhantes: Amêndoas, nozes, pinhão e amendoim. Comer com moderação!
Agora não tem desculpa, a mulher atual sabe dar um jeitinho para vencer em tudo que se propõem. Alie-se ao estilo saudável de viver, busque novas informações, encontre o seu modo de sentir-se realizada e a sensação de bem estar e disposição é inevitável.
Tanise Amon.
Nutricionista do IMeN CRN - 27026
Instituto de metabolismo e nutrição
tanise@nutricaoclinica.com.br
www.nutricaoclinica.com.br
São Paulo/SP
