Alimentação equilibrada: Sua beleza agradece!

Mãos a obra! Sua força de vontade é importantíssima neste momento. Tratamentos estéticos não devem ser desprezados, porém somar forças com uma dieta equilibrada é essencial. Sua meta agora é incluir gradativamente alimentos nas suas refeições diárias que irão amenizar os processos de envelhecimento e proteger o seu organismo de agressões indesejadas.

Dica: Um prato colorido é a garantia de estar ingerindo diversas vitaminas e minerais. Portanto invista nas saladas, legumes e frutas variadas.

A hidratação é muito importante para uma pele saudável e processos de reprodução da célula. Caso a água não seja muito atrativa, uma boa opção são os sucos naturais e chás como o branco e verde que apresentam concentrações significativas de polifenóis, entre outros antioxidantes. Substâncias como essas ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

Alimentos como a beterraba, cenoura, abóbora, mamão, manga e a batata doce são ricas em betacaroteno. Quando transformado em vitamina A em nosso organismo, atua na recuperação da pele e faz parte do processo de formação da melanina, pigmento presente na pele responsável por protegê-la dos raios solares e conferir o bronzeamento.

As frutas, normalmente apresentando baixas calorias, água e nutrientes devem estar sempre presentes. Depende de você investir em opções criativas e saborosas. Dificuldade em levar para o trabalho? As frutas desidratadas são uma boa opção, mas evite as fritas e carameladas.

Com elementos como o cálcio, o colágeno e os antioxidantes que são responsáveis por manter o equilíbrio, a força e a beleza da mulher e, contribuindo para a prevenção de doenças como a osteoporose, colesterol elevado, e até mesmo rugas e flacidez, as Barras de Frutas Supino LIFE são ótimas opções para pessoas fisicamente ativas e preocupadas com sua alimentação diária, mas de forma prática e saudável.

A alimentação equilibrada, como o nome diz, é a união de diversos alimentos na dose correta. Em porções menores, as opções menos saudáveis são aceitáveis. Escolha um momento na semana para degustar de seu prato favorito, reúna a família e coma sem culpa. Sinta-se recompensada pelo seu novo estilo de vida.

Tanise Amon. Nutricionista do IMEN

Instituto de metabolismo e nutrição

tanise@nutricaoclinica.com.br

www.nutricaoclinica.com.br

São Paulo/SP